Berenang Adalah Latihan Gerakan Seluruh Tubuh Kardiovaskular dan Aerobik Dengan Dampak Nol pada Sendi

Orang dengan osteoartritis atau rheumatoid arthritis dapat menggunakan renang sebagai olahraga. Nyeri sendi yang disebabkan oleh artritis diminimalkan dalam air dan seseorang memperoleh fleksibilitas dan rentang gerak dengan berenang. Orang yang tinggal di New York City hidup dalam keadaan stres yang ketat dengan sedikit eksposur ke alam, atau kesendirian. Seseorang dapat menemukan berenang sebagai cara yang damai untuk melepaskan stres karena ini adalah olahraga soliter. Belajar berenang dengan bentuk tubuh dan teknik pernapasan yang benar sangat penting agar bisa mendapatkan manfaat dari berenang. Olahraga renang juga akan bertindak sebagai pengangkat suasana hati karena endorfin dilepaskan dan tubuh menghilangkan penumpukan racun dari stres. Stres dan kurangnya sirkulasi adalah penyebab utama utama penyakit selama penuaan. Berenang dapat membantu meredakan depresi, mengatasi kecemasan, mengatur suasana hati, dan menjaga tingkat energi. Efek penyembuhan dari air sangat menggembirakan, dan ritme renang berfungsi sebagai ritual meditasi.

Orang yang menderita diabetes bisa mendapatkan keuntungan dari latihan kardiovaskular tanpa beban, karena membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga meningkatkan efisiensi insulin dan mencegah komplikasi.

Berenang juga merupakan keterampilan penting untuk tujuan keselamatan bagi anak-anak dan orang dewasa. Kedalaman air tidak ada hubungannya dengan bahaya tenggelam, Seseorang harus mempelajari teknik untuk bertahan hidup dan menguasai media air. Ketakutan akan air biasanya diperparah dengan pengalaman buruk yang dialami saat masih anak-anak, atau orang dewasa atau pengalaman hampir tenggelam. kegiatan musim panas menyegarkan yang indah. Seseorang harus terus berenang sepanjang tahun di kolam renang dalam ruangan, dan jika airnya dingin, belilah pakaian selam 2mm atau 3mm, atau setelan seluruh tubuh berbahan nilon. Tidak ada alasan sekarang! Berenang adalah aktivitas yang memperpanjang hidup untuk dirangkul, menambahkan berenang ke daftar olahraga Anda.

Yang terpenting, berenang secara tidak benar tidak akan menjadi sumber olahraga yang memadai. Penting untuk berinvestasi dalam instruksi renang profesional sehingga Anda dapat benar-benar pergi ke kolam renang dan berenang selama 20 menit berturut-turut tanpa menjadi kehabisan tenaga. Penting untuk menjaga tubuh tetap langsing dan tidak mengubah leher menjadi bernapas, tetapi menggunakan body roll. Kolam renang juga dapat digunakan sebagai tempat untuk mengintegrasikan hamparan tanah dengan lingkungan akuatik.

Comments and Responses

Your email address will not be published. Required fields are marked *